Prática de atividades físicas deve ser continuada
Com a chegada do verão é comum boa parte da população ter o desejo pelo corpo perfeito. Para alcançar este corpo “escultural”, algumas pessoas dedicam horas do dia praticando exercícios de forma exagerada, sem planejamento, e muitas vezes, sem a orientação de um profissional. Estas pessoas são conhecidas como “atletas de verão”.
Nesta época do ano podemos notar que as academias ficam lotadas, aumenta o número de corredores nas orlas das cidades e de pessoas praticando atividades físicas nos equipamentos instalados em áreas públicas. Praticar exercícios e sair do sedentarismo é muito bom, porém, o que a maioria dos atletas de verão não sabe é que esta prática avulsa pode trazer vários prejuízos à saúde.
Segundo a Sociedade Brasileira de arritmias cardíacas, antes de começar a prática de qualquer atividade física, é fundamental passar por avaliação médica e exames preventivos. Os especialistas destacam que investir horas em atividades físicas a ponto de se prejudicar, não compensa os outros meses de sedentarismo.
“Se as pessoas não forem bem orientadas quanto à intensidade e tempo adequado para atividades físicas, podem ter complicações no corpo e, se tiver predisposição pode ter algum problema cardíaco”, afirmou o educador físico Márcio Sales.
Sales lembra ainda a que a prática de atividades físicas de forma supervisionada faz bem para o corpo todo. “O ideal é procurar orientação de um profissional de educação física. Iniciar a atividade com uma intensidade de leve a moderada e ir progredindo os poucos. Sempre respeitando os seus limites e com avaliação médica”, concluiu.
Seis complicações para os atletas de verão:
- Lesões musculares
- Lesões articulares
- Doenças cardíacas
- Estafa física
- Sensação de fadiga
- Mal súbito
Tá com vontade de ficar em forma nesse verão e durante o ano todo? A dica é: procure uma orientação profissional e saia do sedentarismo ganhando saúde.
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