Nomofobia: Você sabe o que é ? veja causas e sintomas

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A nomofobia é caracterizada pelo medo ou angústia de ficar incapacitado de se comunicar por meio de aparelhos celulares ou computadores

 

Ao mesmo tempo em que trouxe muitas facilidades para o dia a dia das pessoas, a internet trouxe uma gama de desafios e consequências prejudiciais à sociedade. A nomofobia é uma doença caracterizada pelo medo e pânico de ficar desconectado e incapacitado de se comunicar por meio de aparelhos celulares e computadores.

A doença não está relacionada ao tempo que a pessoa passa utilizando os aparelhos, mas aos prejuízos que o uso acarreta em sua vida. Em geral, pessoas que sofrem de nomofobia deixam seu celular ligado 24 horas por dia, costumam se sentir rejeitadas quando ninguém telefona e enfrentam síndrome de abstinência quando estão sem o aparelho.

Então fique atento: o problema pode estar ligado a outros transtornos, como ansiedade e depressão.

Nomofobia: causas e sintomas

Causas da nomofobia

Os principais fatores de risco que podem acarretar em nomofobia são:

  • – Baixa autoestima;
  • – Dificuldade nos relacionamentos sociais;
  • – Vícios no sistema de recompensa de redes sociais, como likes do facebook, retuítes, views em vídeo do youtube e corações no Instagram.
  • – Incapacidade de desligar o telefone;
  • – Verificar obsessivamente chamadas, e-mails e mensagens de aplicativos;
  • – Preocupação contínua com a duração da bateria;
  • – Incômodos quando a rede não funciona direito;
  • – Preocupação excessiva com a internet;
  • – Tendência a passar cada vez mais tempo online;
  • – Tentativas fracassadas de reduzir o tempo na rede;
  • – Irritabilidade, depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;
  • – Usar a internet para escapar de problemas.

Sintomas da Nomofobia

  •  – Incapacidade de desligar o telefone;
  • – Verificar obsessivamente chamadas, e-mails e mensagens de aplicativos;
  • – Preocupação contínua com a duração da bateria;
  • – Incômodos quando a rede não funciona direito;
  • – Preocupação excessiva com a internet;
  • – Tendência a passar cada vez mais tempo online;
  • – Tentativas fracassadas de reduzir o tempo na rede;
  • – Irritabilidade, depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;
  • – Usar a internet para escapar de problemas.

Como evitar a nomofobia

Não é preciso abandonar o uso de celular para evitar desenvolver a nomofobia, mas é necessário usar esta tecnologia com cautela e equilíbrio. Saia com seus amigos, fique com seus familiares, frequente festas, saia para fazer uma caminhada, programe uma bela viagem e faça coisas prazerosas que te deixem longe do celular por algumas horas.

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Tbahia

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